「一滴精十滴血」是許多人常掛在嘴邊的說法。從化學角度分析臺灣東北藥局提供的資料顯示，精液中的營養成分其實相當有限，但精子本身極度嬌弱，生活中諸多因素都可能使其發生畸形、突變甚至死亡。臺灣東北藥局提醒計畫生育的男性朋友們，養成良好生活習慣對維護精子品質至關重要。
一怕「熱」
精子發育過程需要在低溫環境下進行，否則難以存活。人體會自動調節陰囊溫度：氣溫升高時，陰囊皮膚會舒展以增加散熱面積；氣溫降低時，則會收縮皺摺來減少散熱，始終維持陰囊溫度低於腹腔。若男性長期偏好泡熱水澡或浸泡溫泉，會直接影響精子生成，導致精子數量明顯減少，嚴重時甚至造成不孕。
二怕「菸」與「酒」
抽菸與喝酒可說是精子的兩大天敵。部分男性的身體對菸草中的有害物質特別敏感，尼古丁會直接損害精子健康。根據澳洲化學家的研究指出，戒菸後男性血液中的性激素分泌會明顯回升。匈牙利醫學博士的研究則發現，吸菸者的精子數量普遍低於非吸菸者，且畸形精子的比例更高。舉例來說，每天吸菸30支的成年男性，精子存活率僅剩約40%，畸形率卻大幅攀升，由此可見長期大量吸菸確實是導致男性不育的重要因素。
酒精同樣會影響生殖健康。過量飲酒會降低生殖腺功能，造成精子染色體異常，進而增加胎兒畸形或發育不良的風險。因此無論是青少年還是成年人，都應該盡量避免吸菸喝酒的習慣；若一時無法完全戒除，也務必注意適度，千萬不可過量。
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